10 comidas fáciles y sanas para el día a día

Los seres humanos vivimos con prisa. En muchas ocasiones vamos tan a full que nos olvidamos de algunas de las tareas más básicas y necesarias como lo es comer bien. 

Tener una agenda apretada no volverá a ser un problema si quieres incorporar comidas fáciles y sanas a tu dieta. En Delikia Fresh sabemos que vuestros días son ajetreados y a veces os harían falta más horas. Por eso, entre nuestra gama de productos frescos contamos con varias opciones perfectas para tus comidas. Así, hemos creado esta lista con 10 comidas fáciles y sanas para el día a día con una selección de comidas tan saludables, fáciles y rápidas de preparar que no podrás decir que no.

Ensalada de gorgonzola, nueces, membrillo y pera

En Delikia Fresh hemos pensado en esos días en los que tienes el tiempo contado y necesitas una solución rápida, ¡pero sin renunciar a comer bien! Además, en estos meses de verano no hay nada mejor que una rica y fresca ensalada con productos tan frescos y sabrosos como:

• Hojas de mezclum frescas
• Queso gorgonzola
• Pera
• Tomates cherry
• Nueces
• Membrillo
• Vinagre balsámico para aderezar

En realidad, qué mejor que el Chef Pepe Rodríguez para explicarte cómo preparamos esta receta en Delikia.

Tortilla rellena de jamón, queso fresco y espinacas

Las tortillas francesas son un plato fácil de preparar y que podemos hacer de forma muy sana. En menos de 20 minutos, una comida con ingredientes top que te aportarán toda la energía necesaria para sobrellevar tu día a día. ¿Quieres saber qué ingredientes te proponemos para esta tortilla?

• Huevos
• Espinacas frescas
• Jamón serrano
• Queso fresco
• Aceite de oliva virgen extra
• Sal

En la variedad está el buen gusto, así que no dudes en probar combinaciones diferentes. ¡Seguro que siempre aciertas! 😉

Ensalada farfalle pollo

De ensaladas va la cosa, pero ya sabéis que son el plato estrella cuando hablamos de comidas fáciles y rápidas de preparar, y en Delikia Fresh lo sabemos. Descubre 6 de las mejores ensaladas de Delikia, ¡porque están todas buenísimas! Hay opciones para todos los gustos, así que no dudes en echarles un ojo. ¡No nos hacemos responsables si tus empleados se vuelven adictos a las ensaladas! 😉

Como el resto de productos de nuestra grama Delikia Green, nuestras ensaladas están elaboradas de manera artesanal a base de ingredientes frescos y de primera calidad, directos de nuestro obrador a nuestras máquinas para que puedas disfrutar de ellos mientras conservan su frescura.

¿Los ingredientes de nuestra ensalada capri? Atento.

• Pasta farfalle
• Trío de verduras asadas
• Pollo en dados
• Salsa pesto

Aguacates rellenos de atún

La fruta de moda y favorita de muchos sigue siendo el aguacate y esto es gracias a esas “grasas buenas” de tipo vegetal y a todas las propiedades saludables que hacen de este un producto estrella.

El aguacate es un alimento muy versátil y puede incorporarse en casi cualquier plato, aunque la comida que aquí te presentamos la prepararemos sobre el propio aguacate. Sencilla, sana y la tendrás lista en menos de 15 minutos. Tan solo necesitas tener:

• Aguacates maduros
• Huevos
• Atún
• Tomate 
• Limón
• Cilantro
• Cebolleta
• Sal y pimienta

Básicamente, pondremos a cocer los huevos y vaciaremos los aguacates para picarlos junto al resto de ingredientes. Lo mezclamos todo y lo volvemos a colocar dentro de las cáscaras del aguacate. La comida más fácil, sana y rápida con más beneficios para tu cuerpo que jamás podrás imaginar.

Sándwich vegano de hummus y verduras asadas

Es cierto que elaborar un sándwich puede salvarnos en esas ocasiones en las que no tenemos demasiado tiempo para prepararnos la comida. Pero, ¿podría ser un sándwich sano? Efectivamente, sí puede. Por eso, en Delikia hemos creado este sándwich vegano relleno de hummus y con un trío de verduras asadas. Échale un ojo a sus ingredientes:

• Pan de molde blanco
• Hummus
• Verduras asadas: Calabacín, pimiento rojo y berenjena

¡Podrás disfrutar de la textura y el sabor del calabacín, el pimiento rojo y la berenjena en cada bocado!

Cuscús de pollo y verduras

¿Quieres tener en media hora una comida completa, fácil y sana? Este cuscús de pollo y verduras es un todoterreno en todos los sentidos. Ya sabéis, no hay excusa para no comer sano.

• Pechuga de pollo
• Cuscús
• Agua
• Uvas pasas
• Vino blanco
• Limón
• Cebolla
• Pimiento rojo y verde
• Zanahorias
• Tomate
• Sal y pimienta

Esta es la lista de ingredientes que deberás utilizar para que te quede lo más rico posible. Eso sí, recuerda que puedes combinar el pollo y el cuscús con tus verduras favoritas. ¡Deja volar tu imaginación!

Bocadillo Viena jamón con tomate

El que diga que nunca ha recurrido a un bocadillo para elaborar una comida rápida, miente. De todos modos, como casi todas las comidas, pueden prepararse de manera sana o no y en Delikia siempre apostamos por esta última opción. Por ello, hemos elaborado una gama de bocadillos elaborados artesanalmente perfectos como comida o tentempié para calmar el hambre de una manera rápida y sana.

Uno de nuestros favoritos es el bocadillo Viena jamón con tomate, porque si algo nos gusta son unas buenas lonchas de jamón serrano. ¿Quieres saber qué lleva nuestro Viena?

• Pan de viena (tipo brioche)
• Paleta curada de cerdo
• Tomate natural
• Aceite de oliven virgen

Ensalada rulo cabra frutos secos

Si hay un plato rápido y que le gusta a todo el mundo es una rica ensalada. Si nunca has probado a añadirle frutos secos, hazlo. Te aseguramos que no te arrepentirás.

¿Y cuál es la clave de esta ensalada de Delikia? El queso rulo de cabra. Si eres amante del queso, esta ensalada se convertirá en una de tus favoritas gracias a su intenso sabor.

• Lechuga
• Tomates cherry
• Queso rulo de cabra
• Almendra laminada
• Nueces
• Pasas
• Salsa mostaza-miel

Crema de guisantes

Hay comidas fáciles, sanas y muy versátiles como lo son las cremas. Perfectas tanto para invierno como verano y admiten un montón de combinaciones de verduras posibles. Aquí te proponemos una de guisantes rica en fibras y proteínas vegetales para chuparse los dedos. Además, si la llevas al frigorífico será ideal para estos meses calurosos.

• Guisantes frescos
• Puerros 
• Patatas
• Caldo de verduras o agua
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta

¡No dudes en probar a hacerla con otros ingredientes como zanahorias o coliflor!

Sándwich de mozzarella con espinacas

Recurrir a un sándwich es siempre una buena opción para una comida fácil y sana, pero hay sándwiches y sandwiches y, en Delikia Fresh, solo los preparamos con una calidad inmejorable. Además, contamos con la ayuda del chef PepeRodríguez y un gran equipo que, día tras día, elaboran miles de sándwiches con todo el cariño del  mundo, como si los hicieran para comérselos en sus propias casas. ¿Quieres saber qué lleva este?

• Pan de molde integral
• Espinacas
• Salsa de miel y mostaza
• Queso mozzarella
• Jamón de pavo

Si algo caracteriza a Delikia Fresh es su firme apuesta por alimentos sanos, por eso debes conocer nuestra gama de productos de vending saludable de Delikia 👌🏻.

Contar con una alimentación saludable en un mundo en el que cada vez disponemos de menos tiempo para alimentarnos  bien es difícil, pero aún así es una tendencia a la que cada vez más personas se quieren unir. Por ello, si quieres que tus empleados y usuarios puedan contar con opciones healthy para una comida sana, no dudes en contactar con Delikia. Somos la primera empresa del sector en contar con el certificado de calidad ISO 22000 que nos avala como empresa que ofrece alimentación saludable, calidad, y seguridad alimentaria.